fbw a b

witam mogłby mi ktos pomoc w doborze odzywek celem jest masa moj staz to 1,5 rok.pod trening FBW

Witam mam 23 lata, moj staż na siłowni to pół roku. przez caly okres ćwiczyłem tylko palem fbw i tak sie zastanawiam czy warto przejść na trening typu split ??

Witam. Chciałbym abyście pomogli mi wybrać jakiś gotowy plan treningowy(FBW itp.). Mam 16 lat, 182cm wzrostu i ważę 61 kg. Chciałbym mieć ćwiczenia na cale ciało. Ćwiczę od około 2-3 miesięcy

Niedlugo zaczynam FBW na sile i mam dylemat czy robic progresje? Slyszalem ze na mase jest najlepiej robic progresje to moze na sile tez?

Czy przy tym fbw trzeba robic treningi tak: aba, bab, aba itd.? Osobiscie trenuje aba, aba, aba itd. ale czytalem, ze tak nie powinno sie trenowac, dlaczego?

przy normalnym poprawionym przez Was FBW ile należy robić powtórzeń w serii ? ? ? 8??? 10??? 12??? 15??? na mase oczywiście

Witam Czy przy treningu FBW(silowy), majacy na celu redukcje, jak powinienem wykonywac cwiczenia jesli chodzi o szybkosc? Mam robic je wolno, tak jak na mase? Czy jakos bardziej dynamicznie?

Mam hantle 12 kg, więc nie za ciężkie. ile serii robić w fbw na biceps i triceps? Mam też gryf krótki średnio łamany z obciążeniem tylko 15 kg. Też nie wiem ile robić nim serii na biceps.

Kidy można przejść na splita (podobno to trening dla zawansowanych ze stażem paru lat) ???????? CZy przed tym należy zacząć np. 8 tygodni ACT o potem FBW ??

W kolacji jem albo twarog albo jajka.Coś zmienić czy jest ok dodam ze cwicze 3xtygodniu fbw /SFD/2017/2/15/a479a8a6b66c4b0aafc2e8de6e057d96.jpg

Witam, jak zagospodarować tydzień aby fajnie się uzupełniało, około 2 godzinny wraz z rozgrzewką FBW 3 razy w tygodniu + 2x sztuki walki czy Push/Pull 4 razy około 1 godzina + 2x sztuki walki ?

Mam 23 lata / 181 cm wzrosu / waga: 98 kg Mam zamiar zacząć trening 3x w tygodniu FBW + 30 min bieżni /SFD/2016/12/30/41150fe5814f46719c06610b9836f50b.jpg

ćwiczę planem FBW i robie serie po 12 powtórzeń. Czy to nie za dużo??

witam otóż mam lewy tric większy od prawego heh prawą rękę mam silniejszą a lewy wygląda lepiej wiec jezeli robie FBW to mam odpusic cwiczenie na trica lewego?

czesc co zrobic jaki trening by miec duze bicki ? jakie cwiczenia cwicze fbw wyniki silowe po 15kg wiecej ale bicki ani rusz wszystko idze a bicki male

SIemanko daloby rade w krotkim czasie zredukowac z 25 % bf do 15%. jakies vlcd, aeroby ? trenuje 3x w tygodniu fbw 5x5 ale ciezko schodzi fat. pozdro...

Witam, czy zamienić wiosłowanie sztangą na wiosłowanie jednorącz ? Np zamiast 5x8 wiosłowania nachwytem 90kg to robić 5x8 45kg jednorącz. Trenuję FBW 3 razy w tygodniu.

Mam zamiar brac teraz kreatyne jaki najlepszy trening by byl dobry do kreatyny . Teraz bd. Jechal mase. Jaki byj by lepszy push&pull , fbw , czy trening ze co trening inna partia. Prosze o pomoc.

Witam, czesto w planach FBW mozna sie spotkac z czyms takim: 4s przysiad 3s podciaganie 4s wioslo 4s klatka plasko 3s barki Itd. Chodzi mi o to dlaczego na plecy jest az 7 serii i 2 cwiczenia?

Witam. Ile wykonywać powtórzeń w seriach ? Dodam, że idę planem FBW. Do tej pory robiłem 4x12 ale nie wiem czy to dobry pomysł ;)